Você é um impostor?
Reenquadrando a síndrome do impostor
Olá Olá,
"Eu não sou bom o suficiente."
"O que me dá o direito de estar aqui?"
"Todo mundo sabe mais."
Não importa o quão longe você tenha chegado, esse tipo de autodúvida raramente desaparece (eu sinto o tempo todo).
E por isso, você pode agradecer à síndrome do impostor – o fenômeno comum onde você duvida de suas habilidades e vive em constante medo de ser "desmascarado" como uma fraude.
A síndrome do impostor nos pega de surpresa com medo e ansiedade, e muitas vezes nos impede de buscar grandes oportunidades.
Mas e se você pudesse usar a síndrome do impostor a seu favor?
Parece loucura, nós sabemos.
Mas tudo na vida é uma questão de perspectiva. E, neste caso, você pode reenquadrar seu pensamento para focar em oportunidades em vez de obstáculos.
Existe uma terminologia que é o "Reenquadramento de Cabeça Para Baixo".
Esse termo sugere uma abordagem que vira a situação ou o problema de cabeça para baixo, buscando ver o cenário de uma perspectiva completamente diferente, muitas vezes invertendo a maneira de pensar sobre uma situação para transformar pensamentos negativos em positivos ou encontrar soluções não convencionais.
Vamos a uns exemplos para você também conseguir utilizar:
Imagine a Oprah, ela sempre enfatiza a importância de aprender com os erros e ver cada falha como uma oportunidade de crescimento. Podendo pensar assim:
✖️ "Os erros que cometi me definem." → ✔️ "Cada erro é uma lição para o meu crescimento."
Já a J.K. Rowling, que enfrentou diversas rejeições antes de Harry Potter ser publicado, mas ela continuou acreditando no valor de sua história:
✖️ "Ninguém vai querer ler o que eu escrevo." → ✔️ "Minha voz é única e pode tocar corações."
Eai, como você pode utilizar na sua vida?
Se mudarmos nossa perspectiva, podemos aprender a trabalhar com nossa síndrome do impostor em vez de contra ela.
E realmente, está tudo bem ter síndrome do impostor, já que é um sinal de que você está assumindo oportunidades desconhecidas repletas de potencial para crescimento.
Isso também significa que você não dá seu sucesso como garantido.
E se você cultivar gratidão e humildade, você nunca será rotulado como uma fraude.
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💡 Frase da Semana
A Experiência ilumina a empatia, porque se não você não vai acreditar…
— Fabrício Carpinejar (veio do podcast)
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thais t cardoso