O que é Minimalismo Digital?
Vamos verificar o seu tempo de tela...
Olá Olá,
Não é segredo que nossas telas moldam nossas vidas.
No segundo em que nos sentimos entediados ou solitários, pulamos online para uma distração dopaminérgica para esquecer temporariamente como estamos nos sentindo — nos distanciando de nossas emoções.
Mas essa distração, que vem na forma de notícias e notificações, cria um zumbido constante de inquietude.
Isso nos leva a verificar impulsivamente nossos telefones (até 344 vezes por dia 😶) para ver se "perdemos alguma coisa" ou se alguém "precisa de nós".
Se não controlado, o uso da nossa tecnologia pode diminuir nossa qualidade de vida.
Podemos achar difícil estar presentes com os amigos se lutando contra a vontade de abrir o e-mail.
Ou trocamos hobbies pelos quais já fomos apaixonados por atividades digitais sem sentido (é verdade que ler tem uma batalha difícil contra o algoritmo sedutor do TikTok).
Mas a tecnologia não precisa impactar nossas vidas dessa forma.
Apresentando: o minimalismo digital.
Popularizado pelo livro de Cal Newport, "Minimalismo Digital", essa filosofia questiona quais ferramentas digitais (e comportamentos em torno dessas ferramentas) agregam valor à sua vida — e encoraja você a abandonar aquelas que não agregam.
Por exemplo, digamos que você valorize ser um criador e conectar-se com os outros compartilhando vídeos no YouTube.
Embora o YouTube seja útil, você percebe que seu humor é fortemente impactado pelas métricas dos seus vídeos.
Se você é um minimalista digital, você encontraria uma maneira de alterar seu painel do YouTube para que ele sirva aos seus valores (e não seja uma fonte de oscilações de humor).
Outro exemplo de minimalismo digital pode ser deletar os aplicativos de "entretenimento" no seu telefone que fazem você se sentir mais entorpecido do que relaxado (cof Instagram e TikTok cof).
E em vez disso, você gasta seu novo tempo livre se entretendo da maneira antiga — lendo, escrevendo ou passando tempo com amigos e família.
Em última análise, minimalismo digital não é sobre rejeitar a tecnologia: é sobre ser intencional com ela.
E porque a tecnologia não é inerentemente boa nem má, nossa intencionalidade é o fator distintivo entre ela ser algo que nos drena ou uma ferramenta que beneficia nossas vidas.
A boa notícia é que temos o poder de decidir qual delas será. ✨
Por isso o vídeo da semana é um vídeo que eu fiz sobre um DETOX de redes sociais (eu fiquei 30 dias sem redes) :
💡 Frase da Semana
Por mais que possamos odiar admitir, somos escravos do que acreditamos que outras pessoas pensarão sobre nós.
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Tenha uma ótima semana. :)
Faça tempo pro que importa.
thais t cardoso